En una entrevista reciente, Jennifer Aniston, de 57 años, confesó que durante años asoció entrenar con largas horas de cardio que terminaban en un agotador sudor. Hoy, su rutina se centra en movimientos funcionales, sesiones de 20‑30 minutos y ejercicios que combinan fuerza y flexibilidad, logrando resultados sin el desgaste físico que antes buscaba.
Cuando la motivación flaquea, la actriz recurre a pequeños trucos: playlists energéticas, metas micro‑diarias y la compañía de un entrenador que le recuerda la importancia de escuchar al cuerpo. Según Aniston, la clave está en disfrutar el proceso y no en cumplir una cuota de tiempo impuesta.
En cuanto a su alimentación, Aniston adoptó una dieta basada en alimentos frescos, proteínas magras, grasas saludables y una alta ingesta de verduras. Evita las dietas restrictivas y prefiere comer de forma consciente, priorizando la hidratación y los nutrientes que favorecen la recuperación muscular y el bienestar general.
Fuente: La Nación
