En una entrevista exclusiva para La Nación, Conrado Estol, experto en longevidad, detalló las claves para lograr una vida saludable más allá de los 75 años. Según Estol, la actividad física constante es fundamental para preservar la autonomía y prevenir enfermedades crónicas.
El especialista recomendó incorporar actividades de bajo impacto, como caminar, ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento muscular, adaptados a las capacidades individuales. Además, subrayó la relevancia de mantener una dieta equilibrada y de fomentar la interacción social para cuidar la salud mental.
Estol también advirtió sobre la importancia de un manejo médico adecuado, especialmente en el control de la salud mental, y señaló que la combinación de ejercicio, nutrición y seguimiento profesional es la fórmula más eficaz para una longevidad saludable.
Fuente: La Nación
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