- La calidad del sueño es esencial para la salud.
- Los trastornos del sueño están relacionados con graves problemas de salud.
- Conrado Estol destaca la importancia del sueño reparador.
Según el experto Conrado Estol, la salud del cuerpo y la mente está directamente conectada con la calidad del sueño que se recibe a lo largo de la vida. Un enfoque equilibrado y regular del descanso es fundamental para reducir riesgos de enfermedades graves.
Estol también menciona que no solo se trata de cuántas horas se duerme, sino de cómo se descansa. Un sueño de calidad contribuye a minimizar las posibilidades de sufrir infartos, demencia y obesidad, además de impactar positivamente en el estado de ánimo de las personas.
Este conocimiento subraya la importancia de considerar el sueño como un medicamento natural, sin efectos secundarios y cuyo costo es mínimo, ya que se basa en la regularidad de los hábitos de descanso. Implementar prácticas que favorezcan un buen dormir puede ser un cambio significativo hacia un bienestar integral.
Fuente: La Nación
