- Los excesos durante las festividades pueden afectar tu salud.
- Evita dietas drásticas y ayunos prolongados.
- Opta por alimentos que ayuden a equilibrar tu organismo de forma natural.
Después de las celebraciones de fin de año, es común sentir las consecuencias de los excesos. Según una nutricionista entrevistada por LN+, es importante no caer en la trampa de los ayunos extremos ni en dietas drásticas que pueden ser perjudiciales para la salud.
En su lugar, se sugiere un enfoque más equilibrado que incluya alimentos ricos en nutrientes y líquidos que ayuden a la hidratación y recuperación del organismo. Alimentos como frutas, verduras y granos integrales son ideales para restablecer el equilibrio sin necesidad de pasar hambre.
Recuerda que la clave para desintoxicar tu cuerpo tras las fiestas es hacerlo de manera gradual y natural. Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita para volver a su estado óptimo.
Fuente: La Nación
