- La microbiota influye en el estado de ánimo, sueño y digestión.
- Un desequilibrio en la microbiota puede afectar la salud física y mental.
- Cuidar la microbiota es esencial para mantener un bienestar integral.
La microbiota, compuesta por billones de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, desempeña un papel crucial en la regulación de numerosas funciones del organismo. Se ha demostrado que esta ‘microciudad’ invisible influye en aspectos tan variados como el estado de ánimo, la calidad del sueño y los procesos digestivos.
Un desequilibrio en la composición de la microbiota puede tener consecuencias negativas en la salud, manifestándose en problemas de salud mental, trastornos del sueño e incluso en la capacidad del sistema inmunológico para enfrentar enfermedades. Reconocer la importancia de mantener un equilibrio en esta comunidad microbiana es fundamental para garantizar un estado de bienestar general.
Existen diversas formas de cuidar la microbiota, tales como una alimentación balanceada rica en fibra, la inclusión de probióticos y prebióticos, y evitar el uso excesivo de antibióticos. Adoptar hábitos saludables para el microbioma puede resultar en mejoras significativas no solo en la salud física, sino también en el bienestar emocional.
Fuente: La Nación
