- Los médicos utilizan el ejercicio de equilibrio como indicador de salud.
- Ayuda a prevenir la pérdida muscular asociada a la edad.
- Mejora la estabilidad y la coordinación.
Pararse sobre una sola pierna no solo es un ejercicio de equilibrio, sino que se ha convertido en un biomarcador crucial para evaluar la salud de las personas mayores. Según especialistas, esta práctica simple puede revelar mucho sobre la condición física y la capacidad motora de un individuo.
La pérdida de masa muscular es un fenómeno natural que ocurre con la edad, pero realizar ejercicios como equilibrarse en una pierna podría ser una forma efectiva de mitigarlo. La investigación sugiere que las personas que son capaces de mantenerse en equilibrio durante más tiempo tienden a tener una mayor masa muscular y una mejor funcionalidad general.
Además, trabajar en el equilibrio no solo contribuye a una mejor salud física, sino que también puede tener efectos positivos en la salud mental. La concentración necesaria para mantener la posición de equilibrio puede ayudar a mejorar la atención y reducir el riesgo de caídas, un problema común en la población anciana.
Fuente: La Nación
