- Importancia de la siesta en la salud mental.
- Consejos para maximizar sus beneficios.
- Relación entre el descanso y la productividad.
La siesta es una práctica que puede ser muy beneficiosa si se realiza de la manera adecuada. Para que realmente potencie tu energía y no termine dejándote más cansado, es crucial entender cómo afecta al cerebro y a nuestro estado físico.
Un descanso breve puede ser restaurador, ayudando a reducir la fatiga y promoviendo estados de relajación. Los expertos sugieren que una siesta de entre 10 y 30 minutos es ideal para reactivar nuestras funciones cognitivas sin caer en el letargo.
Implementar hábitos de descanso eficientes puede mejorar no solo tu bienestar, sino también tu productividad diária. Aprender a dormir la siesta de forma efectiva es un paso importante hacia una mejor calidad de vida.
Fuente: La Nación
