- Establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo de ocio.
- Desactivar notificaciones de correo y aplicaciones laborales.
- Planificar actividades que nos alejen de la tecnología.
- Practicar mindfulness y meditación durante las vacaciones.
- Optar por destinos sin señal de móvil o internet.
- Involucrarse en hobbies o pasatiempos diferentes a la rutina laboral.
- Crear un ambiente propicio para el descanso y la desconexión.
- Comunicar a colegas y superiores que estarás desconectado.
Las vacaciones son la oportunidad perfecta para descansar y recargar energías, pero muchas veces el trabajo y la tecnología nos siguen acompañando a donde quiera que vayamos. Aquí te presentamos ocho claves que te ayudarán a desconectarte verdaderamente durante tus días de descanso.
En primer lugar, es fundamental establecer límites claros entre el tiempo laboral y el tiempo personal. Una de las mejores maneras de hacerlo es desactivar las notificaciones de correos y aplicaciones laborales, lo que permitirá liberar tu mente y reducir la ansiedad por atender mensajes.
Además, planificar actividades que nos alejen de la tecnología, como excursiones al aire libre o nuevos hobbies, puede ser de gran ayuda. Estar en un entorno que no esté mediado por dispositivos electrónicos no solo favorece el descanso, sino que también fomenta la conexión con uno mismo y con los demás.
Fuente: La Voz
