- Comparativa entre caminar y trotar.
- Enfoque en gasto calórico y salud articular.
- Opciones sostenibles a largo plazo para la pérdida de peso.
Un grupo de especialistas en salud ha llevado a cabo un estudio comparativo entre dos de las actividades físicas más populares: caminar y trotar. Ambos métodos son efectivos para la pérdida de peso, pero presentan diferencias significativas en términos de gasto calórico y el impacto en las articulaciones.
Caminar, aunque generalmente quema menos calorías que trotar, es una opción más adecuada para aquellos que desean cuidar sus articulaciones o que están comenzando su camino hacia un estilo de vida más activo. Por otro lado, trotar puede ofrecer un mayor gasto calórico en menos tiempo, lo que lo convierte en una opción más eficiente para quienes buscan resultados rápidos.
Según los expertos, la elección entre caminar y trotar debe basarse en las preferencias personales y las condiciones físicas de cada individuo. Lo más importante es adoptar un enfoque sostenible que permita mantener una actividad física regular a largo plazo.
Fuente: La Nación
