- Establece metas alcanzables.
- Incluye actividad física en tu rutina diaria.
- Adopta una dieta equilibrada.
- Descansa lo suficiente.
- Encuentra apoyo en amigos o grupo.
El comienzo de un nuevo año es una oportunidad ideal para replantear nuestros hábitos. Adoptar una rutina saludable no solo contribuye a mejorar nuestra calidad de vida, sino que también es clave para prevenir enfermedades futuras. En este artículo, te compartimos cinco consejos simples pero efectivos que te ayudarán a comenzar con el pie derecho en 2026.
Primeramente, es fundamental establecer metas que sean realistas y alcanzables. Esto evitará la frustración y te permitirá mantenerte motivado a lo largo del año. Una buena práctica es anotar tus objetivos y hacer un seguimiento regular de tus avances.
Además, integrar la actividad física en tu día a día no tiene que ser complicado. Puedes empezar con pequeñas caminatas, practicar deportes que te gusten o incluso realizar ejercicios en casa. Recuerda que el descanso y una alimentación balanceada son igual de importantes, ¡así que no los descuides!
Fuente: La Voz
