- Una copa de vino puede afectar la calidad del sueño.
- Importancia de mantener buenos hábitos de sueño y actividad física.
- Consejos para crear un ambiente propicio para descansar.
La neuróloga Stella Maris Valiensi compartió su perspectiva sobre el consumo de vino antes de acostarse, destacando que, aunque una copa puede parecer relajante, puede tener un efecto negativo en la calidad del sueño. Según ella, el alcohol perturba los ciclos del sueño, lo que puede afectar el descanso adecuado.
Además, Valiensi enfatiza la importancia de no sobrevalorar la capacidad de recuperar horas de sueño durante las vacaciones. Afirma que la falta de un sueño reparador puede resultar en dificultades para afrontar el día a día.
También sugiere algunos consejos para mejorar el ambiente de descanso en el hogar, como mantener las habitaciones oscuras y frescas y realizar actividad física durante el día, lo cual contribuye a un mejor sueño nocturno.
Fuente: La Nación
