- El equilibrio es esencial para la autonomía en la edad avanzada.
- Ejercicios sencillos como pararse sobre una pierna mejoran la estabilidad.
- Los expertos sugieren integrar estas actividades en la rutina diaria.
A medida que envejecemos, mantener la autonomía se vuelve crucial, y el equilibrio es uno de los aspectos más importantes para lograrlo. Los expertos en salud recomiendan ejercicios simples que pueden ayudar a mejorar la estabilidad corporal, como pararse sobre una sola pierna. Esta actividad fortalece los músculos y mejora la coordinación.
Realizar prácticas de equilibrio es beneficioso no solo para reducir el riesgo de caídas, sino también para fomentar la confianza en las actividades cotidianas. Los especialistas sugieren que establecer un hábito de este tipo puede ser fácil y accesible, ya que se puede hacer en casa sin necesidad de equipamiento especial.
Además, al integrar el equilibrio en las actividades diarias, las personas mayores pueden disfrutar de una mejor calidad de vida. En este sentido, es importante promover la conciencia sobre la vitalidad del equilibrio y motivar a las personas mayores a participar en estas prácticas para una vida activa y saludable.
Fuente: La Nación
