- La actividad física es esencial para el bienestar cerebral.
- Coral Sanfeliu comparte su conocimiento sobre el envejecimiento.
- Las prácticas físicas específicas pueden mejorar la salud mental.
La investigadora Coral Sanfeliu, reconocida por su especialización en el envejecimiento cerebral, ha subrayado la importancia de la actividad física en el mantenimiento de la salud mental. Según su análisis, incorporar ejercicio en la vida diaria no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el cerebro.
En su estudio, Sanfeliu destaca que ciertas actividades, como el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza, son especialmente beneficiosas. Estas prácticas incrementan el flujo sanguíneo al cerebro y estimulan la producción de neurotrofinas, compuestos que son vitales para la supervivencia y crecimiento de las neuronas.
Además, la experta enfatiza que la consistencia en la actividad física, junto con una alimentación balanceada, puede jugar un papel crucial en la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Implementar rutinas de ejercicio puede ser una estrategia fundamental para mantener la agilidad mental a medida que los años avanzan.
Fuente: La Nación
