- Importancia de escuchar a tu cuerpo.
- Ajustar la intensidad del ejercicio de acuerdo a tus límites.
- Consejos de un kinesiólogo experto para evitar lesiones.
El kinesiólogo Emiliano Gallegos, en una reciente entrevista para LN+, enfatizó cruciales cuidados que deben considerarse al retomar la actividad física. Uno de los errores más comunes es subestimar la importancia de entender las capacidades y limitaciones de cada individuo.
Gallegos aconseja que, al iniciar una nueva rutina de ejercicios, es fundamental escuchar las señales que envía el cuerpo. Esto no solo ayuda a evitar lesiones, sino que también permite una adaptación más saludable a la actividad física.
Además, resalta que cada persona debe aumentar la exigencia y la intensidad del ejercicio de manera gradual y personal. Este enfoque personalizado es clave para mantener la motivación y asegurar una práctica segura y efectiva.
Fuente: La Nación
