- Reconocer y aceptar las emociones como base del bienestar.
- Reducción del ritmo cotidiano y práctica de la atención plena.
- Reservar tiempo personal para la introspección y el autocuidado.
El Dr. Daniel López Rosetti, especialista en estrés, destaca que vivir con plena conciencia de nuestras emociones es esencial para construir una vida equilibrada. Según él, reconocer lo que sentimos nos permite actuar con mayor claridad y evitar reacciones impulsivas que dañan nuestro bienestar.
En una entrevista con LN+, el médico enfatizó la necesidad de desacelerar el ritmo diario y desconectar de las presiones externas. Sugiere adoptar prácticas de la filosofía estoica, que promueven la aceptación de lo que no podemos controlar y el cultivo de la resiliencia.
El Dr. López concluye que cada individuo debe reservar momentos dedicados a la reflexión personal, lo cual no solo favorece la salud mental, sino que también mejora la calidad de vida en general.
Fuente: La Nación
