- La planificación es clave para el éxito en el ejercicio.
- La técnica adecuada es más importante que el peso levantado.
- Establecer objetivos y ser constante son fundamentales.
El kinesiólogo Emiliano Gallegos compartió en LN+ valiosos consejos para aquellos que desean retomar el ejercicio tras un periodo de descanso. Según Gallegos, la planificación es crucial para lograr un progreso significativo y sostenible en la rutina de ejercicio.
Es fundamental recordar que la técnica usada durante el ejercicio puede ser más determinante que la cantidad de peso que se levanta. Un enfoque adecuado disminuirá el riesgo de lesiones y mejorará el rendimiento físico.
Finalmente, establecer objetivos definidos y mantener la constancia son pasos esenciales para que el ejercicio se convierta en una parte integral de la vida diaria, asegurando beneficios a largo plazo para la salud y el bienestar.
Fuente: La Nación
