- La dieta puede impactar en nuestro bienestar emocional.
- Algunos ingredientes son clave para reducir la ansiedad y el estrés.
- Incorporar ciertos alimentos puede mejorar significativamente nuestro estado de ánimo.
Una nueva investigación destaca cómo ciertos alimentos pueden ayudar a incrementar la sensación de alegría y bienestar emocional. Según expertos, una dieta balanceada que incluya ingredientes específicos puede ser un aliado en la lucha contra la ansiedad y el estrés.
Entre los alimentos recomendados se encuentran aquellos ricos en omega-3, vitaminas del complejo B y antioxidantes, que son fundamentales para el correcto funcionamiento del cerebro y el manejo de las emociones. Consumir regularmente estos nutrientes puede resultar en una mejora notable en el estado de ánimo general.
Los profesionales también enfatizan la importancia de la alimentación en la salud mental, sugiriendo que una buena nutrición no solo afecta el cuerpo, sino que también juega un papel crucial en el bienestar emocional de las personas. Hacer cambios simples en la dieta diaria puede transformar cómo nos sentimos.
Fuente: La Nación
