- Factores críticos para asegurar un buen descanso.
- Influencia de la luz solar en nuestro sueño.
- Recomendaciones para evitar interrupciones del sueño.
En una reciente entrevista, el Dr. Pablo Ferraro, experto en medicina del sueño, ofreció valiosas recomendaciones sobre cómo optimizar nuestro descanso, especialmente durante la temporada de verano. Según Ferraro, la luz solar juega un papel significativo en la regulación de nuestros ciclos de sueño.
Durante los meses más calurosos, el médico aconseja ser más flexible con nuestros hábitos de sueño para adaptarnos al clima y a los cambios en nuestra rutina diaria. Esta flexibilidad puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y, por ende, el bienestar general de las personas.
Además, Ferraro enfatiza la importancia de dormir las horas adecuadas y cómo prevenir la sensación de aletargamiento que a menudo se experimenta al despertar. Sus recomendaciones prácticas pueden ser fundamentales para quienes buscan mejorar su descanso diario.
Fuente: La Nación
