- Realiza pausas activas de un minuto.
- Incorpora movimientos sencillos a tu rutina.
- Sigue consejos prácticos para reducir el sedentarismo.
La entrenadora Denise Austin, con 68 años de experiencia, comparte tres ejercicios infalibles que pueden ayudarte a recuperar la energía durante tu ajetreado día. Con el aumento del sedentarismo en la vida diaria, es fundamental hacer pequeños cambios que marquen la diferencia.
Uno de los consejos clave que ofrece Austin es realizar pausas activas de un minuto. Esto no solo ayuda a activar la circulación sanguínea, sino que también proporciona un respiro mental, mejorando la concentración y el bienestar general.
Además, sugiere movimientos simples que se pueden hacer en cualquier lugar, facilitando su inclusión en la rutina diaria. Siguiendo estos consejos, se puede combatir de manera efectiva el sedentarismo, promoviendo así un estilo de vida más activo y saludable.
Fuente: La Nación
